免费心理咨询热线为您的心灵绿码保驾护航

〖One〗免费心理咨询热线通过专线号码和呼叫系统中间件 ，为民众提供专业、权威的心理支持服务
，保障“心灵绿码”。疫情下的心理困扰与“心灵绿码 ”的重要性当前，我国疫情多点频发 ，防控形势严峻 。奋战一线的医护人员和配合防疫的普通群众
，均可能面临焦虑 、恐慌
、不安等心理困扰
。

〖Two〗不要害怕忽视，主动及时通过线上线下方式 ，寻求心理老师或未成年人心理咨询与援助中心热线的专业支持。

〖Three〗守护心理「绿码」是每个人的责任 。通过主动调适、寻求帮助 、构建支持网络
，我们不仅能维护自身心理健康，更能为全社会抗疫注入精神力量
。正如文中所言 ，「心里充满阳光，就能同舟共济」
，这场战「疫」的胜利，离不开健康的心理防线。

〖Four〗与此同时 ，学校还会对红码学生的密切接触者进行排查
，并建议他们在校内设立的临时隔离区进行观察，直到确认健康状况无异常后才能恢复正常生活 。学校还设立了专门的心理咨询热线 ，为学生提供必要的心理支持和辅导
，帮助他们度过这段特殊时期
。

疫情防控战之情绪战:社会性抑郁管理

〖One〗疫情防控期间的社会性抑郁管理需结合个体心理调适与社会支持体系构建，通过减少负面信息暴露
、设定积极目标、普及心理健康知识等措施缓解抑郁情绪 ，同时需关注疫区民众与媒体信息辐射区人群的不同心理需求。疫情中不同群体的抑郁表现及成因风暴中心（疫区）民众的抑郁特征 表现为持续的情绪低落 、兴趣丧失
、自我评价过低
，严重者可能出现自杀意念 。

〖Two〗面对疫情引发的负面情绪，精准防控需从科学施策、民生保障 、基层治理、心理关怀等多维度发力 ，以最小代价实现最大防控效果。科学施策
，提升防控精准性奥密克戎变异毒株传播快
、隐匿性强，要求防控措施必须更精准有效
。

〖Three〗避免将负面情绪传递给孩子 ，保持家庭氛围的稳定性。

〖Four〗面对疫情带来的抑郁情绪，可通过调整心态、制定目标 、付诸行动逐步重新振作起来 。以下是具体建议：正视情绪
，接纳现状 疫情对生活
、工作、经济等多方面产生巨大冲击，出现抑郁 、焦虑
、迷茫等情绪是正常反应 ，不要过分自责或否定自己
。

5、我们可以给自己安排工作
，制定计划表。把以前自己挖的坑拿出来填 。比如当初说要做的手工，比如当初要拼的拼图 ，比如当初说要做的蛋糕甜点
，比如当初买了说要看的书
。把它们都拿出来，去做起来。接着 ，修身养性在疫情居家隔离期间
，肯定会有一些事情能引起我们的情绪 。

〖Six〗青少年群体的特殊脆弱性疫情导致学校停课 、社交减少，青少年沉迷游戏
、生物钟紊乱 ，出现情绪低落、社交恐惧等“疫后综合征
”
。陆林院士门诊中
，大量青少年因疫情隔离后无法返校，凸显该群体对环境变化的敏感性。

疫情期间的心理疏导内容

在新型肺炎期间 ，可通过以下方式开展自我心理疏导：正视疫情，接纳现实与情绪疫情改变了春节的热闹氛围
，人们被迫居家隔离，恐惧 、焦虑等情绪是正常反应 。需认识到这些情绪是面对重大公共卫生事件的普遍心理反应 ，不必过度压抑或自责
。接纳现实
，承认疫情的严重性，同时避免因过度恐慌而陷入负面情绪循环。

疫情期间的心理疏导内容：正视疫情 ，接纳情绪
、科学防护
，保护你我、增进沟通交流，增强情感支持 、坚持锻炼 ，调节情绪 。

疫情期间心理疏导内容如下：接纳现实
，接纳情绪。告诉自己这是面对不正常情境的正常反应，要允许它们的存在 ，不自责
，也不指责和抱怨他人
。适度的焦虑可以提高我们的警觉水平，提高适应和应对能力 ，是一种保护性反应。适度获取信息，优化应对方式 。

因疫情去世人员亲属的心理调适丧亲者可能经历否认、愤怒
、抑郁等阶段
。短片建议允许自己表达悲伤
，通过悼念仪式（如线上追思）完成情感告别，寻求亲友或专业机构陪伴 ，避免因“应该坚强”压抑情绪
，逐步接受现实并重建生活意义。

小学生疫情期间心理疏导内容如下：保持健康生活方式，做好个人清洁卫生：遵照少聚集 ，戴口罩
，勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生 。要保持作息规律 ，保证睡眠时间
，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力
。

疫情防控期间需特别留意的心理障碍健康焦虑症：疫情让公众焦虑甚至恐慌 ，催生健康焦虑症。

建立疫情的心理防线

建立疫情心理防线的核心在于通过系统性知识传播、心理疏导干预及社会支持网络构建
，缓解公众焦虑情绪，增强心理韧性 。

过度曝光于真假难辨且会引发极端不舒服情绪的信息后 ，心理状态容易失衡
。

精神向导是抗疫心理的支柱疫情持续时间长，对个体心理造成压抑感
，但中华民族在历史长河中形成的“顽强斗志 ”与“家国情怀
”成为精神支撑。

组建专业心理健康咨询服务队伍，集结心理关爱力量 为关注集中隔离人员的心理健康 ，街道疫情防控指挥部从“V爱之家”心理关爱空间挑选出5名心理咨询师
，组建“心理健康咨询服务小组 ” 。小组成员负责为隔离人员提供心理关爱和情绪疏导服务，旨在守护其心理健康
。

守护好心理「绿码」需重视心理调适 、主动寻求帮助并积极配合防疫措施 ，以健康心态应对疫情挑战。具体可从以下方面展开：正视心理影响
，主动调适情绪接纳负面情绪的合理性：疫情打乱正常生活秩序，长期封控可能引发紧张
、焦虑、孤独等情绪 ，这是人类面对压力时的正常反应
，无需因此自责或恐慌 。