疫情下,如何缓解EMO情绪?调整想法和认知改变灾难化思维：焦虑的思维模式往往是僵化、以偏概全的，容易夸大事情的危险程度。要调节这种思维，需要对眼下的状况保持接纳，除了负面的情况，也能积极考虑一些好...